所需食材：洋蔥　高麗菜　西洋芹　番茄　青椒　調味料

做法：


『看你要做ㄉㄨㄛˊ大鍋　材料就適量增多』

1.把你要用的鍋子依你想要的份量加水開火

2.把洋蔥剝皮洗淨　切丁　倒入鍋子熬煮

3.把高麗菜洗淨　切一切　倒入鍋子熬煮

4.把西洋芹洗淨　切片　倒入水中熬煮

5.把番茄洗淨　切丁　倒入水中熬煮

6.把青椒　切丁　倒入水中熬煮

7.加入自己喜歡的調味料　ｅｘ.＂轟搭係＂柴魚高湯

8.熬煮到自己適合的蔬菜軟度

PS.一個禮拜只喝湯　搭配水果　預計可以受２～６公斤優～
要有毅力優～